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HEPA

Mit Interaktion zu mehr Bewegung

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Für unsere Gesundheit zählt jede Bewegung. Um diese Botschaft in der Bevölkerung zu verankern, haben wir die nationalen Bewegungsempfehlungen in interaktive Booklets übersetzt und eine Aktionswoche auf Social Media gestartet.

 

Jede Bewegung zählt

Wie viel und wie oft sollte man sich bewegen, um gesund zu bleiben? Das Netzwerk Gesundheit und Bewegung Schweiz hepa.ch hat dazu für jede Altersgruppe konkrete Empfehlungen. Eines haben diese Empfehlungen gemeinsam: Jede Bewegung zählt, um den gesundheitlichen Nutzen zu optimieren. Insbesondere langes Sitzen sollte unbedingt durch Bewegung unterbrochen werden. Darum stehen Sie jetzt besser auf und gehen Sie eine Runde, als hier weiterzulesen.

Beschwingt im Alltag unterwegs

Um die Bewegungsempfehlungen von hepa zu kommunizieren, haben wir verschiedene Booklets entwickelt. Diese beinhalten schnell umsetzbare Übungen, die Gross und Klein in Schwung bringen. Gleichzeitig liefern die Booklets Tipps und Fakten zur positiven Gesundheitswirkung von körperlicher Aktivität. Damit sollen insbesondere Menschen erreicht werden, die sich sehr wenig bewegen. Also wirklich: stehen Sie jetzt auf und wippen Sie beim Lesen wenigsten vor und zurück.

Aktionswoche auf Social Media

Als Startschuss für die Bewegung für mehr Bewegung haben wir eine Aktionswoche auf die Beine gestellt. Sechs ausgewählte Übungen bieten eine Woche lang sechs Chancen, sich mehr zu bewegen. Verbreitet werden die Übungen auf Social Media durch die Multiplikatoren von hepa. Das sind Unternehmen, Institutionen und Organisationen in der ganzen Schweiz, die sich für eine wirkungsvolle Gesundheitsförderung durch Bewegung und Sport einsetzen. Sie haben die Aktionswoche verpasst? Kein Problem, alle Übungen gibt es auch auf Pinterest. Und echt jetzt: Wenn Sie bis hier hin gelesen haben, sollten Sie nun unbedingt einen Bewegungssnack geniessen.

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